Ziel des von den Krankenassen anerkannten Präventionskurses „Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung“ ist die Förderung der körperlichen Gesundheit und des seelischen Wohlbefindens durch eine Reduktion der Häufigkeit und Intensität der alltäglichen Belastungserfahrungen.
Ein finanzieller Zuschuss durch die Krankenkassen ist auf Antrag möglich.
Entspannungstraining
insb. die progressive
Muskelrelaxation nach Jacobson
Kognitionstraining
Auffinden persönlicher stressverschärfender Gedanken, Formulierung stressvermindernder Gedanken und deren Verankerung im Alltag
Problemlösetraining
Identifizierung persönlicher Stressoren/ Erarbeitung von Problemlösestrategien und Anwendung dieser im Alltag
Genusstraining
Stress-
bewältigung
